Nawykowe zgrzytanie zębami i pełnoobjawowy bruksizm, które są często wynikami stresu, ale mogą też wynikać z wady zgryzu, wymagają leczenia stomatologicznego i ortodontycznego, wspomaganego niejednokrotnie pracą psychologa. Celem wszystkich tych działań jest obniżenie poziomu stresu i zrelaksowanie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Do rozładowania stresu i zmniejszenia napięcia w obrębie jamy ustnej w warunkach domowych służą bardzo proste ćwiczenia i masaż:

• w sytuacji stresowej pomiędzy zęby należy wprowadzać końcówkę języka, co zapobiegnie zwieraniu łuków zębowych;

• należy w ramach gimnastyki powoli, harmonijnie otwierać usta i je zamykać;

• warto zastosować intensywny masaż mięśni policzków i skroni.

Dobrym rozwiązaniem jest także nakładanie szyn relaksujących, które są wykonywane na podstawie wycisków albo skanów uzębienia. Szyny zazwyczaj zakłada się na noc, ale można je nosić także w ciągu dnia.

Jednym z najlepszych i najtańszych sposobów zapobiegania bruksizmowi i jego konsekwencjom jest zachowanie równowagi pomiędzy obowiązkami a relaksem. Należy zadbać o dobrą jakość życia, w której jednym z fundamentów zdrowia jest codzienna higiena jamy ustnej.