Żucie bezcukrowej gumy po posiłku zapobiega próchnicy. Zapomina się jednak, że guma do żucia nie powinna być używana dłużej, niż przez 15 minut. Po tym czasie należy ją wyrzucić. Dłuższe żucie – nawet najzdrowszej bezcukrowej gumy – może doprowadzić do zmęczenia i przeciążenia układu stomatognatycznego. Dużym problemem może być jednostronne obciążenie, jeżeli lubi się żuć gumę z jednej strony szczęki – lewej albo prawej.

Jednak nie tylko nawykowe żucie gumy może powodować problemy ze zdrowiem jamy ustnej, a nawet doprowadzić do rozwoju wady zgryzu. Jeśli ktoś lubi „przeżuwać” kostki lodu, może również uszkodzić zęby – tym razem od strony szkliwa, które może pękać lub odpryskiwać przy kontakcie z twardą kostką. Szkodliwe jest również „przeżuwanie” skuwek ołówków, długopisów, piór. Wskutek długotrwałego, powtarzającego się nacisku na określone partie zębów, który wywierany jest przez przyrząd piśmienniczy, może dochodzić do przeciążeń tkanek, rozsuwania oraz przemieszczania się zębów. Efektem będą wady zgryzu wymagające kosztownego i długotrwałego leczenia ortodontycznego.