Radzenie sobie ze stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

w prowadzeniu działalności stomatologicznej

Opis szkolenia

Każda sytuacja w życiu czy wydarzenie wywołuje jakiś stres - o mniejszym lub większym natężeniu. Nie można go całkowicie wyeliminować z życia. Jedynymi uwolnionym od stresu są ci, którzy są ... martwi!

Szkolenie przeznaczone jest dla tych, którzy chcą odpowiedzieć sobie na pytanie Jak efektywnie radzić sobie ze stresem oraz zmienić swój dotychczasowy sposób reakcji.

Cele szkolenia – rozwój w zakresie:

• wiedzy: poznanie czym jest stres, jaki ma na nas wpływ, rozpoznawanie przyczyn jego powstawania, analiza własnej postawy, poznanie technik radzenia sobie ze stresem,
• postawy: zmiana przyzwyczajeń w reagowaniu na stresującą sytuację, wyrobienie nowego nawyku „postawy i reakcji spokojnej”,
• umiejętności: rozpoznawanie u siebie objawów stresu, określenie indywidualnej ścieżki pracy nad stresem, umiejętność zachowania się w obliczu stresowej sytuacji i skuteczne zastosowanie wybranej techniki, rozwijanie odporności na stres.

Program

• Przywitanie ze stresem - nasz wróg czy przyjaciel? Czym jest stres, jego rodzaje, przyczyny i  skutki.
• Moja życiowa postawa. Zależność między naszą psychiką (postawami, przekonaniami) a odpornością na stres.  Test „Czy jesteś silny psychicznie i gotowy na zmiany?”
• Nowe sposoby spojrzenia na stres – 8 cech osobowości odpornej na stres
• Nasze zintegrowane zasoby – ciało, umysł i emocje. Zarządzanie wewnętrznymi zasobami
• Sytuacje stresogenne w pracy. Jak zapobiegać konsekwencjom przewlekłego stresu. Test „Analiza auto-motywacji”.
• Zapoznanie z efektywnymi technikami -  przykłady ćwiczeń praktycznych z wykorzystaniem m.in.: rozluźniającej napięcia techniki Jacobsona, muzykoterapii, techniki opartej na uważności Mindfulness, podstawy EFT Techniki Emocjonalnej Wolności, wizualizacji, techniki oddechowej.

Korzyści dla uczestników

• Wzmocnienie kompetencji w zakresie lepszego radzenia sobie ze stresem i profilaktyka wypalenia zawodowego;
• Pogłębienie umiejętności autodiagnozy własnych predyspozycji i reagowania w sytuacjach stresowych;
• Nabycie umiejętności praktycznego zastosowanie poznanych metod radzenia sobie ze stresem i umiejętność planowania działań wzmacniających własna odporność psychiczną.

Prowadząca:

Iwona Kotłowska – coach/trener rozwoju osobistego i sukcesu w biznesie, trener Technik Emocjonalnej Wolności EFT, Mindfulness, Body Code. Pomaga odnaleźć szczęście, spokój i wolność emocjonalną w biznesie i życiu prywatnym. Uwalnia od stresu w różnych obszarach życia prywatnego i zawodowego. Inspiruje innych do zmiany, aby mogli zmienić swoje życie w takie, które kochają i świadomie wybierają. Wspiera rozwój osób prowadzących firmy poprzez uwolnienie z różnego typu blokad wewnętrznych. Pomaga kreować sukces w osiąganiu swoich celów i ciągłemu wzrastaniu.  Specjalizuje się w redukcji stresu, zarządzaniu emocjami i energią. 

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!

SZKOLENIE ODBĘDZIE SIĘ W GRUPIE 10 OSÓB.

Szkolenie zakończone jest otrzymaniem certyfikatu ukończenia szkolenia.

W cenie szkolenia: materiały szkoleniowe, posiłek, certyfikat ukończenia szkolenia.

Koszt szkolenia:  400 zł

Miejsce szkolenia:

Bałtycka Agencja Rozwoju Regionalnego Sp. z o.o.

Al. Grunwaldzka 5

80-236 Gdańsk

Zgłoszenia:

telefonicznie: 58 718 33 70;  502 638 774
e-mail: