Nauka stacjonarna, zdalna, w trybie hybrydowym... Maseczki, dystans, dezynfekcja... Obostrzenia, kwarantanna, lockdown, szczepionka... Nerwy napięte jak postronki, galopujący strumień informacji – często sprzecznych – medialna dezinformacyjna papka i panika... W tym wszystkim – student: stomatologii, higieny dentystycznej czy technik dentystycznych. W takich sytuacjach rośnie poziom kortyzolu – hormonu stresu przewlekłego.

Poziom kortyzolu podniesiony na długo i znacząco nie sprzyja zdrowiu – bo spada odporność i zaczynają się choroby. Dlatego czas świąt warto poświęcić na relaks i odstresowanie się; najlepiej – spędzając czas z tymi, których lubimy i którzy emanują pozytywną energią.

Cudowny wręcz wpływ na obniżenie poziomu stresu ma też odcięcie się od śledzenia strumienia wiadomości na portalach społecznościowych lub w subskrybowanych kanałach informacyjnych – dlatego warto wprowadzić dla siebie indywidualne obostrzenie i wyznaczyć maksymalny limit czasu spędzanego przed smartfonem lub komputerem i minimalny limit czasu spędzanego z bliskimi, którzy są dla nas ważni.

Relaks i dużo snu – to najlepsza recepta na znormalizowanie zbyt wysokiego poziomu kortyzolu. Odporność odwdzięczy się za to sprawnym działaniem – szczególnie, jeśli w czasie świąt nie będziemy sobie żałować witaminy C (szukajcie jej w kapuście kiszonej i cytrusach).

Spokojnych i zdrowych Świąt Bożego Narodzenia życzy PortalDentystyczny.pl!