Strona główna - portaldentystyczny.pl

Strona główna PacjentWarto wiedzieć
Witaminy — przepis na zdrowy i piękny uśmiech
  • 23-09-2019
 

 

 

 

Witaminy to ważne składniki diety, bez których nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Wspomagają one wiele procesów metabolicznych, ale również wpływają na zdrowy wygląd naszego uśmiechu.

Kluczową rolę odgrywa tutaj witamina D, która wpływa na twardość zębów, gdyż jest odpowiedzialna za przyswajanie wapnia oraz fosforu. W ten sposób odpowiada za mineralizację szkliwa. Z kolei witamina C, dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym jak i wzmacniającym, zapobiega pękaniu naczyń krwionośnych i krwawieniu z dziąseł. Przeciwdziała ona również odsłanianiu szyjek zębowych.

Na dobrą kondycję jamy ustnej wpływa również witamina A, która odpowiada za wzmocnienie dziąseł oraz ogólną kondycję miękkich tkanek jamy ustnej.

 

Aby zapewnić w organizmie optymalny poziom każdej witaminy, należy pamiętać o stosowaniu zbilansowanej diety, bogatej w tłuszcze pochodzenia roślinnego oraz ze zwierząt morskich — najlepiej ryb. Dieta powinna być też bogata w owoce, warzywa i nabiał. Specjaliści zalecają, aby owoce i warzywa stanowiły ponad połowę naszej diety, z kolei nabiał i tłuszcze —25 proc. Pozostała część powinna zostać zarezerwowana na produkty pełnoziarniste, takie jak kasze czy makarony.

 

 
Inne wiadomosci w kategorii
Komentarze
 
W chwili obecnej nie dysponujemy żadnymi komentarzami.
 
Autor:
 
Treść
 
Kod obrazkowy
 
Przepisz kod
 
 
 

LOGOWANIE

Pierwszy raz w portalu?
Zarejestruj się Jak korzystać

Wyszukiwarka gabinetów

 
 
 
 

Newsletter

Dodaj swój adres e-mail aby otrzymywać bieżące informacje

Ankieta

Czy w codziennej higienie jamy ustnej używasz płukanki do ust ?

  • Tak
  • Nie
Kanały
informacyjne RSS
Subskrybuj RSS
Realizacja: Ideo Powered by: Edito CMS