Strona główna - portaldentystyczny.pl

Strona główna PacjentWarto wiedzieć
Nawadnianie elementem Piramidy Żywieniowej
  • 12-04-2019
 

 

 

 

Piramida Żywieniowa opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia, czyli graficzny opis odpowiednich proporcji różnych niezbędnych w codziennej diecie grup produktów spożywczych, co jakiś czas ulega uaktualnieniu i rozbudowie. Kilka lat temu do podstawy Piramidy Żywieniowej dodano poziom aktywności fizycznej, a w 2019 r. ukazała się nowa jej wersja.

 

Jednym z ważnych zaleceń jest picie wody – przynajmniej 1,5 litra dziennie. Woda należy do niezbędnych składników pokarmowych i musi być dostarczana regularnie i w odpowiednich ilościach do organizmu. Niedostatek wody prowadzi szybko do odwodnienia; odbija się to negatywnie na ilości i jakości śliny – podstawowego elementu utrzymania prawidłowej higieny jamy ustnej. Dobre nawodnienie organizmu to jeden z elementów profilaktyki przeciwpróchniczej, gdyż odpowiednio dużo śliny w jamie ustnej wspomaga oczyszczanie tego obszaru z resztek pokarmowych, a także utrudnia osadzanie biofilmu bakteryjnego na zębach. Dieta uboga w płyny to natomiast zwiększone ryzyko chorób zębów i nieprzyjemnego zapachu z ust.

Najlepiej wypijać niegazowaną wodę źródlaną lub słabo zmineralizowaną; źródłem wody są także płynne pokarmy, na przykład zupy, soki – szczególnie warzywne, mleko i napoje mleczne. Również kawa i herbata, ale te akurat napoje mogą przyczyniać się do zwiększonego osadzania nalotu i powstawania przebarwień zębów.

 

 
Inne wiadomosci w kategorii
Komentarze
 
W chwili obecnej nie dysponujemy żadnymi komentarzami.
 
Autor:
 
Treść
 
Kod obrazkowy
 
Przepisz kod
 
 
 

LOGOWANIE

Pierwszy raz w portalu?
Zarejestruj się Jak korzystać

Wyszukiwarka gabinetów

 
 
 
 

Newsletter

Dodaj swój adres e-mail aby otrzymywać bieżące informacje

Ankieta

Czy w codziennej higienie jamy ustnej używasz płukanki do ust ?

  • Tak
  • Nie
Kanały
informacyjne RSS
Subskrybuj RSS
Realizacja: Ideo Powered by: Edito CMS