Strach przed dentystą można zmniejszyć w następujący sposób:

• Wybierając gabinet stomatologiczny, zwróć uwagę na jego wygląd (czy nie przypomina szpitala, czy jest przytulny) i personel (czy pracują w nim ludzie sympatyczni, rozmowni, życzliwi).

• Jeśli ci to pomoże, to poproś kogoś bliskiego, aby poszedł z tobą do stomatologa.

• Poproś o dokładny opis przebiegu wizyty i o informowanie o wykonywanych czynnościach podczas zabiegu. Może to usunąć twój strach przed nieznanym. Jeśli jednak takie informacje przerażają cię jeszcze bardziej, to poproś, aby stomatolog nie mówił o tym, co robi.

• Poproś dentystę o podanie znieczulenia (obecnie można je stosować podczas wszystkich zabiegów, nawet przy badaniu uzębienia) lub sedacji, czyli gazu rozweselającego lub leku, który cię uspokoi, odpręży i zmniejszy twoją świadomość.

• Umów się z dentystą, że gdy będziesz potrzebować chwili odpoczynku, to wykonasz ustalony znak (np. podniesiesz rękę), a on na chwilę przestanie wykonywać swoje czynności.

• Podczas leczenia myśl o miłych rzeczach, np. spotkaniu z przyjaciółmi, urlopie.

• Cały czas powtarzaj sobie, że wizyta jest konieczna dla zdrowia i ładnego wyglądu twoich zębów.

• Po wizycie spędź miło czas, np. umów się z przyjaciółmi, pójdź na zakupy. Myśl o „nagrodzie”, która cię czeka, może zadziałać uspokajająco.

Źródło: Opracowanie własne