Strona główna - portaldentystyczny.pl

Strona główna PacjentWarto wiedzieć
Nowa piramida żywienia zdrowa dla jamy ustnej
  • 10-04-2019
 

 

 

 

Instytut Żywności i Żywienia przedstawił najnowszą wersję Piramidy Żywienia i Aktywności Fizycznej oraz związane z nią Zasady Zdrowego Żywienia. Zalecenia te korzystnie wpłyną na zdrowie jamy ustnej, a zmiana nawyków żywieniowych może stać się jednym z ważnych elementów profilaktyki przeciwpróchniczej. Eksperci zalecają, aby:

  • unikać jedzenia cukru i słodyczy, a zastępować je owocami i orzechami;

  • warzywa i owoce należy spożywać jak najczęściej i w jak największej ilości, pamiętając o proporcji: 3/4 warzyw i 1/4 owoców; dieta bogata w warzywa i owoce zmniejsza bowiem ryzyko zachorowania na powszechne obecnie choroby cywilizacyjne, takie jak nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, zawał serca oraz nowotwory, a ponadto dostarcza nam dużo witamin i minerałów oraz antyoksydantów, które chronią nasze DNA, stymulują układ odpornościowy i regulują wydzielanie hormonów;

  • spożywać produkty mleczne najlepiej wraz z białkami roślinnymi, gdyż białka te zawierają mało aminokwasu lizyny, której sporo jest za to w produktach mlecznych.

Dwa ważne zalecenia dotyczą płynów w diecie: wskazane jest spożywanie minimum 1,5 l dziennie wody i nie spożywanie alkoholu, gdyż jest on jednym z ważnych elementów przyczyniających się do rozwoju nowotworów, w tym nowotworu jamy ustnej.

 

 
Inne wiadomosci w kategorii
Komentarze
 
W chwili obecnej nie dysponujemy żadnymi komentarzami.
 
 

LOGOWANIE

Pierwszy raz w portalu?
Zarejestruj się Jak korzystać

Wyszukiwarka gabinetów

 
 
 
 

Newsletter

Dodaj swój adres e-mail aby otrzymywać bieżące informacje

Ankieta

Czy w codziennej higienie jamy ustnej używasz płukanki do ust ?

  • Tak
  • Nie
Kanały
informacyjne RSS
Subskrybuj RSS
Realizacja: Ideo Powered by: Edito CMS